健康饮食习惯1.多吃蔬菜和水果：每天至少摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，以确保获得多种维生素和矿物质。2.减少加工食品：尽量选择新鲜食材，减少包装食品和快餐的摄入，以降低盐、糖和不健康脂肪的摄入。3.适量饮水：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡，促进新...