对于体育生来说，增肌是提高运动表现和增强体能的重要因素。以下是几点关于体育生增肌的建议：合理的营养摄入体育生需要确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪来支持肌肉生长和修复。蛋白质是肌肉生长的重要营养成分，而碳水化合物则为提供能量至关重要。科学训练体育生...