【健康】
保持健康的饮食习惯
内容:
1. 多吃蔬果,少吃肉类。每天保证五蔬果的摄入,可降低患上很多慢性疾病的风险,例如心脏病、中风、癌症等。饮食上可选择低脂肪、低盐、低糖等食物,少吃油炸食物和甜点等垃圾食品。
2. 每天喝足够的水。人体每天需要摄入约2升的水分,保证身体排除代谢废物、维持身体正常的生理功能。不要等到口渴才去喝水,建议每隔一段时间就喝一杯水。
3. 做到三餐规律、不过饱不过饿。早餐应摄入丰富的营养成分,中午餐应吃多点,晚餐应轻松简单,避免近晚时分进食。不要吃过多食物,以免引起肥胖。每餐间隔时间最好不要超过5小时。
【环保】
日常小事做起,环保从你我做起
内容:
1. 减少能源浪费。如不使用的电器要及时关闭,使用LED灯节约电能,减少电视电脑的使用时间等。
2. 分类垃圾。生活垃圾是有很大一部分可以回收利用的,垃圾分类是一项身边的小事,分类出来的垃圾能够减轻环保工作人员的工作压力,同时可以减少对环境的污染。
3. 避免使用一次性餐具和塑料袋等一次性物品。这些物品会形成垃圾,对环境造成非常大的影响。
4. 多使用公共交通工具或者骑车出行。减少私人汽车行驶次数,大大减轻CO2的排放量,保持空气质量。
【省钱】
生活中的省钱小妙招
内容:
1. 购物前制定购物清单。购物清单可以帮助你不会买到不必要的物品,减少浪费,节约金钱。
2. 自己动手做饭。外出吃饭的花费是更高的,自己做饭更切合你的口味,同时巧妙地运用剩菜可弥补爱处理食材的开销。
3. 登记比价网站。这样可以更好地在购物网站之间比较商品价格,以购买更划算的商品,尤其是在淘宝天猫、京东等大型电商平台上购物更有必要。
4. 分享出行费用。出差或者旅行时可以通过拼车或者拼房以便共享出行费用。