广州中考体育择考怎么算分2023

广州中考体育择考规定及备考建议

随着中考改革的不断深化，广州市体育择考也逐渐受到重视。作为一门综合性较强的考试科目，体育择考对考生的身体素质、技能水平与心理素质都有较高的要求，因此备考过程中需要注意许多细节。本文将为考生和家长介绍广州中考体育择考的规定及备考建议。

一、体育择考的考试内容

广州市中考体育择考分为基础测试和选项测试两个部分。其中基础测试包括跳绳、俯卧撑、坐位体前屈、仰卧起坐、引体向上五个项目，每项都有相应的成绩要求。选项测试共有六个项目，分别为足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球和田径中的一个项目，考生需选择其中一个参加测试。

二、体育择考的总评成绩计算方法

考生的总评成绩为基础测试成绩和选项测试成绩的加权平均值。基础测试成绩占50%的权重，选项测试成绩占50%的权重。其中，选项测试成绩需要根据考生的身体素质及实际水平进行加减分。

三、备考建议

1.合理安排备考时间

考生应根据自身情况，制定详细的备考计划。一般情况下，所需备考周期应不少于23个月。考生需要充分认识到体育择考的重要性，切勿将其视作次要科目。

2.提高身体素质

备考体育择考，首先需要考生有一定的基本身体素质。考生需要根据自己的实际情况，制定科学的运动训练计划。如定期进行有氧运动、力量训练等。注意饮食调节，控制体重，在保证营养的前提下，尽可能保持健康的体型。

3.重点突破

考生需要有意识地针对择考的重点项目进行重点突破。建议考生通过参加培训班、请教专业教练等方式，提高重点项目的技能水平。要注重技能练习的实战性，适当模拟考试环境。

4.心理调适

考生在备考期间，要注意心理调适。备考过程中遇到的困难和失败，都需要认真分析原因，并寻求解决办法。保持良好的心态，正确面对考试结果。考生可以采用心理暗示、减压练习等方法，调节情绪，提升自信心。

广州市中考体育择考要求考生在各方面有较高的要求。在备考过程中，考生需要制定科学的备考计划，注重身体素质的提高和重点项目的突破，同时注重心理调适，保持良好的心态。通过科学的备考策略，相信广州市中考体育择考对于考生来说也将不再是难关。